nieuws
mindfulness voor jongeren
Voor kinderen vanaf tien t/m veertien jaar
Heb je soms het gevoel dat je op de automatische piloot door het leven raast? Heb je het gevoel dat je iets mist? Soms zit het ons gewoon allemaal mee, hebben wij succes, zijn wij gezond en voelen ons goed in ons vel. Soms hebben wij het moeilijk op school, zijn wij angstig, gaat het er heftig aan toe. Het hoort allemaal erbij.
In deze les zullen wij op een speelse manier ontdekken wat het betekent in het Hier en Nu te leven, en aandacht te geven aan dit moment. Want dat betekent Mindfulness: vriendelijke aandacht schenken.
Door krachtige en gemakkelijk toepasbare mindfulness-technieken toe te passen stimuleren wij concentratie, weerbaarheid, zelfaanvaarding en emotionele intelligentie en leer je een reeks (adem-)oefeningen die je helpen met gevoelens van stress, onrust of onveiligheid beter om te gaan.
De laatste jaren is Mindfulness uitgegroeid tot een van de belangrijkste methodes om stress aan te pakken. In 2010 is er door de Universiteit van Amsterdam onderzoek gedaan naar de effecten van het programma MindfulKids. De resultaten laten bijvoorbeeld zien dat kinderen die de training volgden minder angstig werden en beter sliepen.
Ga je met ons op avontuur en durf je dieper te kijken naar jezelf?
Maandagmiddag van 16.45 – 17.45 uur
Locatie: Eksterlaan 2, Bussum Zuid
Cursus van 12 lessen
Deze groep bestaat uit maximaal tien kinderen.
Aanmelding graag onder:
barbara@samudita.com.
.
Yogales ‘Stilte in Beweging’ voor volwassenen
Dru Yoga kenmerkt zich door vloeiende bewegingen, bewegingsreeksen en houdingen. Iedere les bestaat uit een warming-up, speciale oefeningen om geblokkeerde energie weer te laten stromen en de lichaamsspanning te verminderen, meditatieve oefeningen, ademhalings-oefeningen en aan het einde een geleide diepe ontspanning. Dit alles in een sfeer van vriendelijkheid, openheid en rust.
De les richt zich tot iedereen die adem en aandacht, kracht en flexibiliteit, beweging en stilte wil ontdekken.
Dinsdagavond van 20.15- 21.45 uur
Locatie: Eksterlaan 2, Bussum Zuid
Deze groep bestaat uit maximaal acht volwassenen.
Aanmelding graag onder:
barbara@samudita.com.
