leeuwen – zijn sterk en soepel
Voor kinderen vanaf zes t/m negen jaar
Flexibiliteit, kracht en het ontwikkelen van zelfkennis en zelfvertrouwen zijn onderdelen die naast de acht traditionele stappen van de yoga in deze leeftijdsgroep nu steeds sterker aan bod komen.
Het programma wordt uitgebreid met een op de leeftijd afgestemde zonnegroet, verfijnde yogahoudingen, eerste mindfulness oefeningen, meditaties en communicatie-oefeningen. De kinderen voelen na om te ontdekken wat het effect van de oefening op hun lichaam is, ze gaan bewust ademen, leren om elkaar te laten uitpraten en om met respect voor elkaar te luisteren.
Belangrijk is dat iedereen altijd zich zelf mag zijn. Iedereen doet het op zijn manier en dat is goed.
Deze groep bestaat uit maximaal tien kinderen.
Lesonderdelen:
- gronden, opwarmen, losmaken
- rustgevende en actieve yogahoudingen
- yogaspel
- ademhalingsoefeningen
- massage
- eerste meditatie en visualisatie
- mantra’s zingen
- creativiteit
- communicatie
.
