vlinders - ontwikkelen hun schoonheid in stilte
Voor kinderen vanaf tien t/m dertien jaar
Fysiek en mentaal groeien kinderen nu nog steeds snel. Vanaf deze leeftijd kan het kind kennismaken met alle belangrijke yogahoudingen (asana’s) en elementaire ademoefeningen (pranayama’s).
Yoga brengt evenwicht in het hormoonsysteem, wat vooral heilzaam is als kinderen snel opgroeien en de hormonen op hol slaan. Yoga werkt dan ontspannend en kalmerend.
Dynamische houdingen en oefeningen zoals de zonnegroet en reeksen van houdingen worden verfijnd. Daarnast komt door meditatie, concentratie-, communicatie- en mindfulness oefeningen de mentale, fysieke en emotionele ontwikkeling beter in balans. Pranayamaoefeningen zoals de afwisselende neusademing kalmeert de zenuwen. Mantra’s en luisteroefeningen (yoga nidra’s) verbeteren het geheugen en ontspannen de hersenen.
Wij beoefenen en leren yoga zoals in alle leeftijdsgroepen met liefdevolle vriendelijkheid (metta) en zachtheid (ahimsa). Er betaat geen perfecte houding, alleen dat wat ieder kind het beste kan.
Deze groep bestaat uit maximaal twaalf kinderen.
Lesonderdelen:
- gronden, opwarmen, losmaken
- zonnegroet
- rustgevende en actieve yogahoudingen
- ademhalingsoefeningen (pranayama’s)
- massage
- meditatie en visualisatie
- mantra’s zingen
- creativiteit
- communicatie
.
